Olen Josma, ja tänään haluan puhua aiheesta, joka on tuttu monille meistä: ei jaksa tehdä mitään. Tämä tunne voi olla hyvin raskas ja vaikuttaa elämäämme monella eri tavalla. Usein meissä herää kysymyksiä: Miksi tunnen näin? Onko tämä joku vaihe, joka menee ohi? Miten voin löytää motivaation taas?
Oman energiatason tunnistaminen
Kun huomaan, että en jaksa tehdä mitään, ensimmäinen askel on tunnistaa omat energiatasoni. Tunnepuolella saattaa olla monia syitä, miksi en jaksa. Väsymys, stressi tai jopa masennus voivat vaikuttaa siihen, miten koen energiatasoni. On tärkeää kuunnella itseään ja tunnustaa, että ei ole aina pakko jaksaa.
Miksi motivaatio katoaa?
Monet meistä kokevat motivaation puutetta eri elämänvaiheissa. Tämä voi johtua esimerkiksi työstressistä, epäonnistumisista tai elämäntilanteen muutoksista. On hyvä muistaa, että motivaatio ei tule itsestään, ja joskus se vaatii aikaa ja rauhoittumista löytääksemme sen uudelleen.
Aika itselle
Kun huomaan, että en jaksa tehdä mitään, yritän myös antaa itselleni lupa levätä. Tämä “aika itselle” voi sisältää rentoutumista, meditaatiota tai ihan vain hetken hiljaisuudessa. On tärkeää ymmärtää, että lepo on myös tärkeä osa elämää ja se voi auttaa palauttamaan energiatasoni.
Pienet askeleet uudelleen
Kun alan tuntea itseni hieman virkistyneeksi, voin alkaa ottaa pieniä askeleita. Aloitan yleensä jollakin helpolla, kuten kävelyllä tai lukemalla kirjaa. Nämä pienet teot voivat auttaa herättämään kiinnostukseni uudelleen ja saattamaan minut liikkeelle.
Tavoitteiden asettaminen
Pienet askeleet voivat muuttua suuremmiksi tavoitteiksi, kun löydän lisää motivaatiota. On hyödyllistä asettaa itselleen konkreettisia tavoitteita, jotka ovat saavutettavissa. Tavoitteet voivat olla päivittäisiä, viikoittaisia tai kuukausittaisia riippuen omista voimistani ja olosuhteistani.
Keskustelu ystävien kanssa
Keskustelu ystävien tai perheen kanssa voi olla erittäin hyödyllistä. He voivat tarjota uutta näkökulmaa tilanteeseeni tai jopa samanlaisia kokemuksia. Yhteydenpito omaisiin ja ystäviin voi tuoda lohtua ja tukea sellaisina hetkinä, kun ei jaksa tehdä mitään.
Jaa ajatuksesi
Olen utelias kuulemaan myös teidän kokemuksianne. Miten te käsittelette aikoja, jolloin ei jaksa tehdä mitään? Jaa ajatuksesi ja kertomuksesi kommenteissa – yhdessä voimme löytää lisää tukea ja ymmärrystä tähän yleiseen tunteeseen!