Mitä move testeissä tehdään - Turisti Kierros

Mitä move testeissä tehdään

mitä move testeissä tehdään

Moikka, olen Josma, ja tänään haluan jakaa kanssanne tietoa siitä, mitä move-testeissä oikein tehdään. Move-testi on tärkeä arviointiväline, jolla mitataan lasten ja nuorten fyysistä toimintakykyä. Tämä testi auttaa meitä ymmärtämään, miten hyvin lapset ja nuoret voivat liikkua ja toimia arjessaan. Lähdetäänpä syventymään aiheeseen lähemmin!

Move-testin taustat

Move-testi kehitettiin Suomen liikuntahallitus, ja sen tarkoituksena on tunnistaa ja kehittää nuorten liikunnallisia taitoja. Testi on suunniteltu erityisesti peruskouluikäisille, mutta sitä voidaan käyttää myös muilla ikäryhmillä. Testissä arvioidaan erilaisia liikuntataitoja, kuten voimaa, kestävyyttä ja notkeutta.

Testin suorittaminen

Move-testi koostuu useista eri osista, joissa testataan eri liikuntataitoja. Suoritusympäristö on yleensä liikuntahalli tai ulkokenttä. Testi voidaan jakaa osiin, kuten kestävyys, voima, notkeus ja koordinaatio, jotta tulokset ovat mahdollisimman kattavia.

Kestävyysosuus

Kestävyysosuudessa arvioidaan, kuinka hyvin nuori jaksaa liikkua pitkäjaksoisesti. Yksi yleisimmistä testeistä on juoksutesti, jossa osallistujat juoksevat tietyllä etäisyydellä mahdollisimman nopeasti. Tämä testi auttaa ymmärtämään kardiovaskulaarista kuntoa.

Voima ja lihaskunto

Voimaosuudessa keskitytään animaaliontehtäviin, kuten painonnostoon ja erilaisiin kehonpainoharjoituksiin. Tavoitteena on mitata lihaskuntoa ja voimaa. Tämä voi sisältää myös leuanvetotestejä tai punnerruksia. Nämä testit antavat arvokasta tietoa nuoren lihaskunnosta.

Notkeuden arviointi

Notkeus on amerikkalaisessa liikuntasarjassa erittäin tärkeä osa. Move-testissä notkeutta mitataan yleensä venyttelytesteillä, joissa nuoren on kyettävä venyttämään tiettyjä lihasryhmiä. Tämä auttaa tunnistamaan mahdolliset liikerajoitukset, jotka voivat vaikuttaa urheilusuorituksiin tai päivittäisiin aktiviteetteihin.

Koordinaatio ja tasapaino

Koordinaatio ja tasapaino ovat elintärkeitä taitoja monilla liikunta- ja urheilulajeilla. Move-testin aikana testataan koordinaatiota eri liikkuvuustesteillä ja tasapainoanteilla. Esimerkiksi nuorelle voidaan antaa tehtäväksi seistä yhdellä jalalla tietyssä ajassa.

Arviointi ja tulosten merkitys

Move-testin jälkeen tuloksia arvioidaan huolellisesti, ja niistä tehdään yhteenveto. Nämä tulokset auttavat opettajia, vanhempia ja nuoria itseään ymmärtämään, missä asioissa on kehitettävää. Tavoitteena on edistää liikunnallista elämäntapaa ja hyvinvointia.

Jaa mielipiteesi!

Nyt haluaisin kuulla teidän mielipiteitänne move-testeistä! Onko teillä kokemuksia tai ajatuksia, joita haluaisitte jakaa? Jättäkää kommentit alle, niin keskustellaan asiasta lisää!