Olen nimeltäni Josma, ja haluan jakaa kanssanne henkilökohtaisia ajatuksiani ja kokemuksiani siitä, mitä tehdä kun isä on alkoholisti. Tämä on aihe, josta monet perheet ovat hiljaa, ja se voi aiheuttaa suurta tuskaa ja hämmennystä. Käydään läpi, mitä tilanteessa voi tehdä, miten se vaikuttaa perheeseen ja mitä tukea voi saada.
Merkitykselliset hetket
Muistan selvästi hetket, jolloin aloin huomata isäni juomisen olevan enemmän kuin vain satunnaista alkoholin nauttimista. Vaaran ja huolen tunne kasvoi sisälläni, kun näin hänen käytöksensä muuttuvan ja perheemme dynaamisen järkkyvän. Nämä hetket herättivät kysymyksiä ja pelkoa sisimmässäni.
Tunteiden käsittely
On tärkeää ymmärtää, että kaikki tunteet, joita koemme, ovat täysin **normaaleja**. Suru, viha ja häpeä voivat olla läsnä, ja joskus niistä voi olla vaikea puhua. Kirjoittaminen tai mielen ilmaiseminen jollakin tapaa voi auttaa surun käsittelyssä. Et ole yksin, ja tunteen jakaminen ystävien tai terapeutin kanssa voi olla hyvä keino löytää helpotusta.
Rajojen asettaminen
Yksi merkittävimmistä asioista, joita olen oppinut, on rajojen asettaminen. On mahdollista, että isäsi juominen vaikuttaa elämäsi monella tapaa, mutta sinun on tärkeää huolehtia itsestäsi ja asettaa rajat hänen käytökselleen. Tämä voi tarkoittaa etäisyyden ottamista tai selkeiden sääntöjen luomista kommunikoinnissa hänen kanssaan.
Hakemalla apua
Alkoholismista kärsiville on olemassa erilaisia tukiryhmiä ja resursseja. Aivan kuten isyys voi olla haastavaa, myös toipuminen on prosessi, joka vaatii tukea ja ymmärrystä. Hakeudu paikallisiin tukiryhmiin, terapeuteihin tai jopa perhesuhdeterapeutteihin, jotka voivat auttaa sinua ja perhettäsi tässä vaikeassa tilanteessa.
Vuoropuhelun merkitys
On erittäin tärkeää, että perheenjäsenet voivat keskustella asioista avoimesti. Ennen kuin lähestyt isääsi, harkitse, mitä haluat sanoa ja miten. Pyri olemaan empaattinen, mutta tee selväksi, miltä sinusta tuntuu. Vuoropuhelun avulla voitte löytää mukauttamista tilanteeseen ja mahdollisesti edistää muutosta.
Oma hyvinvointi ja huolenpito
Älä unohda omaa hyvinvointiasi. Kun isä on alkoholisti, voi olla helppoa unohtaa omat tarpeet. Huolehdi itsestäsi ottamalla aikaa itsellesi ja tekemällä asioita, jotka tuovat sinulle iloa ja rauhaa. Itsestä huolehtiminen ei ole itsekästä; se on välttämätöntä, jotta voit selvitä tässä haastavassa tilanteessa.
Kutsuminen keskusteluun
Toivottavasti tämä teksti on auttanut sinua saamaan uusia näkökulmia isäsi alkoholismin aiheuttamiin haasteisiin. Olisi hienoa kuulla mielipiteitäsi ja kokemuksiasi tästä aiheesta. Miten sinä olet selvinnyt tai mitä keinoja sinä olet löytänyt tilanteessasi? Jätä kommentti alle ja jaa tarinasi kanssamme!
