Omaisen kuolema on sydäntäkouristeleva kokemus, joka herättää monia tunteita ja kysymyksiä. Kun rakas ihminen menehtyy, jää jäljelle sekä surumielisyyttä että käytännön asioita, jotka on hoidettava. Tässä artikkelissa jaan omia ajatuksiani ja kokemuksiani siitä, mitä tehdä ja miten edetä, kun uusi todellisuus iskee päälle.
Surun käsitteleminen
Ensimmäinen askel on itsensä salliminen surra. Suru on luonnollinen reaktio, ja jokainen kokee sen omalla tavallaan. Itselleni on ollut tärkeää puhua läheisten kanssa tunteistani ja olla armollinen itselleni suruprosessin eri vaiheissa.
Käytännön asioiden hoitaminen
Kun suru on varsin todellista, kannattaa siirtyä käytännön asioihin. Esimerkiksi hautajaisjärjestelyt, perunkirjoitus ja mahdolliset vakuutukset vaativat huomiota. Ympärilläni oli ystäviä ja perhettä, jotka auttoivat minua ja loivat turvaa vaikeina hetkinä.
Muistamisen tavat
Kun rakas on poistunut, on tärkeää löytää tapoja muistaa häntä. Itse olen alkanut kerätä muistoja ja valokuvia, joista on muodostunut pieni muistokirja, joka tuo lohtua ja auttaa muistoa elämään. Tämä on ollut hieno tilaisuus myös jakaa tarinoita perheen ja ystävien kanssa.
Rutiinien palauttaminen
Suruaika on haastavaa, ja rutiinit voivat olla unohtuneet. On tärkeää yrittää palauttaa päivittäiset rutiinit, vaikka se tuntuisikin vaikealta. Sekin voi olla pieni askel kohti normaalia arkea, mikä auttaa sopeutumaan uuteen tilanteeseen. Aamupalan nauttiminen ja lenkille lähteminen ovat olleet minulle niitä pieniä askelia.
Oman hyvinvoinnin huomioiminen
Muistan, kuinka tärkeää oli ottaa aikaa itselleni. Oma hyvinvointi ei saa unohtua surun keskellä. Ikään kuin itsestään huolehtiminen olisi myös tapa kunnioittaa menetettyä ihmistä. Olisiko syytä kokeilla uusia asioita tai palata vanhoihin harrastuksiin?
Tuen hakeminen ja keskusteleminen
Älä epäröi etsiä tukea ulkopuolisilta. Sururyhmät tai keskustelu terapeutin kanssa ovat loistavia vaihtoehtoja. Olin yllättynyt siitä, kuinka paljon keskustelu voi auttaa ymmärtämään omia tunteita ja löytämään rauhaa. Meidän kaikkien on hyvä muistaa, että olemme tuen arvoisia.
Jaa ajatuksesi
Olen kertonut teille kokemuksistani ja näkökulmastani omaisen kuolemaan liittyen. Miten te olette käsitelleet surua? Olisin kiinnostunut kuulemaan teidän ajatuksianne ja kokemuksianne, joten pyydän teitä jakamaan oman tarinanne kommenttikentässä.
